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따뜻한 봄, 반갑기만 한가요?
꽃이 피고 날씨가 풀리며 산책하기 좋은 봄. 하지만 어떤 사람들에게는 봄이 ‘콧물과 재채기의 계절’이기도 합니다. 바로 봄철 알레르기 때문이죠. 눈물, 코막힘, 피부 트러블로 고생 중이라면 이 글을 주목해 주세요. 봄철 알레르기의 원인부터 예방법, 생활 속 관리 팁까지 한 번에 정리해 드릴게요!
√ 봄철 알레르기란?
봄철 알레르기는 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 외부 자극에 의해 발생하는 면역 반응입니다. 우리 몸이 해롭지 않은 물질을 위험하다고 인식해 과민하게 반응하면서 다양한 증상을 일으키죠.
특히 한국에서는 3~5월 사이에 알레르기성 비염, 결막염, 피부 알레르기 등의 환자가 급증합니다.
√ 봄철 알레르기 증상
봄철 알레르기 증상은 감기와 유사해 헷갈리기 쉽지만, 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 연속적인 재채기
- 맑은 콧물 및 코막힘
- 눈 가려움, 눈물, 충혈
- 기침, 인후 간지러움
- 특정 계절(주로 봄)에 반복됨
👉 2주 이상 지속된다면 감기보다 ‘알레르기’를 의심해보세요.
√ 봄철 알레르기 원인
1) 꽃가루(화분)
대표적인 꽃가루 알레르기 유발 원인으로, 자작나무·참나무·오리나무에서 대량 발생합니다. 바람에 의해 수 km이상 퍼지기도 해요.
2) 미세먼지와 황사
미세먼지는 꽃가루와 함께 알레르기 반응을 유도하거나 악화시키는 복합 원인이 됩니다.
3) 집먼지진드기와 실내 오염
봄철에는 대청소로 인해 집먼지, 진드기 등이 공기 중에 떠다니며 실내 알레르기를 유발할 수 있습니다.
√ 봄철 알레르기 예방법
1) 외출 시 마스크 사용
KF80 이상 마스크는 꽃가루와 미세먼지 모두 차단 가능합니다.
2) 외출 후에는 즉시 씻기
머리카락, 옷에 묻은 꽃가루는 집 안으로 쉽게 들어옵니다. 샤워와 옷 갈아입기는 필수!
3) 창문 여닫기 시간 조절
바람이 심한 날, 아침~오후 사이 꽃가루 농도가 높기 때문에 이른 아침이나 밤 시간대에 짧게 환기하세요.
4) 침구·커튼 주기적 세탁
실내 알레르기 원인인 진드기 제거에 효과적입니다.
5) 면역력 높이는 식습관
- 오메가-3 (등푸른 생선, 견과류)
- 비타민C (귤, 브로콜리, 피망)
√ 봄철 알레르기 치료는 어떻게?
알레르기 증상이 지속된다면 병원 진료를 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
- 피부반응 검사 또는 혈액 검사로 원인 물질 확인
- 항히스타민제, 비강 스프레이, 점안액 등 약물 처방
- 장기적으로는 면역 치료(알레르겐 면역요법)도 고려 가능
√ 마무리
알레르기와 건강하게 공존하는 봄 만들기.
봄철 알레르기는 불편하지만, 미리 예방하고 관리하면 충분히 쾌적한 일상을 누릴 수 있습니다.
꽃가루 알레르기나 알레르기성 비염으로 고생하고 있다면, 오늘부터 작은 습관들을 실천해 보세요.
맑은 공기, 화창한 햇살 속에서도 콧물 없이, 봄을 즐기는 당신이 될 수 있습니다!
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